jak fajnie

wogole jak widze w mango ten team pudzian i dymek to sie smiac chce a propos u mnie to na silowni jest to tylko fajnie barki mozna na tym cwiczyc reszta to shit na trawie

Bardzo fajnie jak na taki staż. Workout, czyli drążek, pompki, poręcze bez ciężarów?

Nie sugerowac sie zawodowcami .. ale po prostu jestem ciekawy jak oni to robia :) .. jak tylko plan na studiach pozwoli to z 5 treningow wzrosnie zapewne do wiekszej ilosci. Jestes przekonany, ze naprawde na silownie nie ma tu miejsca ? Co do michy to caly staram sie dopracowywac. Musze sie zaopatrzyc w cos na apetyt bo ciezko czasem zjesc tyle [...]

"Nie sugerowac sie zawodowcami .. ale po prostu jestem ciekawy jak oni to robia :) .. jak tylko plan na studiach pozwoli to z 5 treningow wzrosnie zapewne do wiekszej ilosci." Doping na bardzo wysokim poziomie, doświadczenie , odpowiednie osoby ( trenerzy ) od każdego elementu przygotowania . "Jestes przekonany, ze naprawde na silownie nie ma tu [...]

ja tam nie widzę nic do redukcji:P może minimalnie możnaby to podrzeźbić, ale w życiu nie powiedziałbym o brzuchu ze masz z nim jakiekolwiek problemy... wg mnie powinnaś połączyć trening siłowy z areobowym. waga nie powinna spadać w sytuacji jeśli zbudujesz trochę mięśni na siłowni. żadnych dokładniejszych wskazówek nie będę udzielał, bo mam blade [...]

[...] deca 200 ew 1-12 cypio 250 ew 13-24 bold ??? ?? 13-24 cypio 250 ew 25-36 prop 75-100 eod 30-37 wino 30mg ed Plan zakłada też żeby w trakcie masy tygodniach 12-14 zejść z kaloriami na minus, wegle na ~100 lub poniżej żeby lepiej później szło. Poproszę o korektę, komentarze. Jeżeli plan 2 jest lepszy to jak dawać bolda żeby to się kupy trzymało.

boze jak ja pisze, po 1 fajnie ze ejstes z lodzi i kozin i chodzisz do raju, tez cie nie kojarze w pamietam wiekszosc osob z rocznika 87 w zwyz, wiec albo juz nie chodzi albo jestes z rocznika 87 ponizej albo cie nie kojarze Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-16 23:48:13

3 - 4 razy w tyg. od pon ide się zapisać + bike 5 razy w tyg. po 2 h i dieta 1500 kcal. I teraz pytanie: jaki będzie deficyt jak dodasz siłownię do swojej rutyny? Znacznie większy. A przecież miał być mniejszy. Znajdz moją wcześniejszą sugestię odnośnie rozplanowania aktywności w tyg. Powinieneś też jeść więcej. Ogólnie przystopuj trochę, nie [...]

Ja bede kończyl 2 rok cwiczen BEZ SUPLI BEZ DIETY. Waga 80 kg. Tak jak mowie 80% z 135kg to dla mnie za duzo wiec wziałem 80 z 125 czyli ok 108 to idzie fajnie. Czuje jednak ze nawet gdy zmniejszylem ciezar czuje ze 140 kg moze pojsc po tych 6 tygodniach.

ja mam takie fajne szerokie spodenki reeboka (99zł) fajne luźne itd takie a'la and1 tylko w nich sie fajnie gra tak na jedna polowe bo jak sie biega to tak latają po nogach jak spodniczka prawie chociaz generalnie sa spoko :P jak znajde zdjecie to wrzuce

[...] że Masvidal wszedł w bezpośrednie wiadomości jego żony na Instagramie i to mu się nie spodobało. „Wysłał emotkę do mojej żony – emotkę z dwiema rękami złożonymi razem jak do modlitwy” – wyjaśnił Pereira. „Wysłał to do mojej żony, ale nie wysłał tego do mnie. I wiesz, nigdy się z nim nie spotkałem, nigdy nie miałem okazji go o to zapytać. [...]

[...] :D kiedys gosciu przepisał mi tabl. ale zapomniałam nazwe to w ciagu 1 miecha przybylo mi 4kg i sie zle cczułam wiec wiadomo odstawiłam je..ale wiesz pogadaj z ginekolokiem jakie mialas juz tabl i wogole on obada ich sklad i dobierze dla ciebie odpowiednie,a jak to cos nie da(w co wątpie) to wtedy...dieta i cwiczenia, powodzenia,uda sie na pewno [...]

no dobra czyli reasumujac to wszystko co wybrać: tego Nitro (1 puszka wystarczy ?) + Storm czy ten Torrent ? to Cm3 też dorzucić do nitro ? a bedzie jakakolwiek roznica miedzy zwyklym Carbo a Vextargo ? czy zadnej? PS. Jak mi się matrix teraz skończy to ktore to białko kupić ? Myofusion czy gold whey optimum? Gainera to chyba wezme tego mutant [...]

[...] a Ty? niesty jestem aż z grudnia no i jestem najmłodsza w klasie chociaż za kilka lat to będzie fajnie bo będę sobie odejmować jeden rok:) Ja niestety nie mogę znależć zdjęcia na którym widać kolczyk ale jak jakieś znajdę to wam pokazę na pewno:) *nioonia hmm fajniutkie foteczki:)O ile pamiętam to jestes w II gim prawda? Wyglądasz na starszą:)

nie iwem wydaje mi sie ze ma ladne oczy ale ja go widzialam kilka razy wiec nie moge sie wypowiadac moze rzeczyewiscie taki super nie jest ee mi to nie robi roznicy czy skejt czy nie,ale jak jest skejtem i dobrze jezdzi to tez b fajnie, bo ja lubie skateboarding :P ale nie umiem triczkow tylko jezdzic umiem

Dokładnie :-)) Znany zad %-) https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/s720x720/1157543_543379049067633_1698311368_n.png Brzydka kompozycja pośladów i ud wskauje na to, że pani ćwiczy co najwyżej dla przyjemności i jada nie za fajnie. A mimo to... Dupa jak szalupa.

[...] ciag - oka 2.Jestem za ciezki zeby sie podciagnac a jeszcze z obciazeniem to haha :( 3.Wioslowanie - oka wyproboje 4.ściąganie linki wyciągu górnego - oka wyglada oka, a jak i na co to dziala ? Barki i tricepsy zrobie tak jak napisales co do diety to staram sie jesc jakis maly posilek conajmniej co godz.. ale to taka ala`dieta. Chcialem cos [...]

Cześć! Ogólnie niebsugerowałbym się tak dokładnie co do spalonych kalorii z apple watcha, bo nienjest on dokładny. Co do wagi. Schudniesz, jak będziesz na deficycie, czyli tutaj juz jakies pojecie masz, bo znasz swoje zapotrzebowanie itp. Powinienes teraz tylko sledzic wagę, czy spada, jesli tak to zostan na tych kaloriach i obserwuj dalej co sie [...]

ME nudny jak flaki z olejem, 50:45 tez smiechowe. Fajnie Cerrone wyglada w WW, zdominowal Cote totalnie i jeszcze te knock downy, ciekawe co pokaze dalej.

[...] bo wlasnie konczylem wertowac inny watek w drugim oknie gdzie byly prawi same tego typu posty i juz nie zdzierzylem i napisalem co o tym mysle. >Pewnie ze lepiej by bylo jak by pisali to ludzie ktorzy maja troche >pojecia o sportach walki ( ufam ze tak wlasnie jest). Mam nadzieje ze przynajmniej czesciowo tak jest. >Jak by 10 osob [...]